Apreciar y valorar la salud es una asignatura pendiente para la gran mayoría de la humanidad. Solo cuando la pierdes, tomas conciencia del valor real de estar bien, de sentirte bien y poder vivir la vida con energía y vitalidad.
Es increíble lo común que se ha vuelto la fibromialgia, una alteración del sistema físico que genera cansancio y dolor constante en todo el mundo, y lo poco que se habla de ello desde la comprensión real. Tenemos amigos que pasan por esto y sabemos lo desgastante que es cuando el cuerpo no te acompaña en su diario vivir.
Sin buena salud, se hace cuesta arriba disfrutar de las cosas más sencillas y bonitas de la vida: jugar con tus hijos, dar un abrazo apretado sin miedo a que duela el cuerpo, o mantener esa chispa para emprender proyectos y viajar.
A veces, el dolor te va aislando y te quedas sin energía incluso para charlar con los amigos, sintiendo que nadie logra entender del todo lo que te pasa.
A veces, el dolor te va aislando y te quedas sin energía incluso para charlar con los amigos, sintiendo que nadie logra entender del todo lo que te pasa.
Explorando sobre este tema descubrí a una mujer que, siendo muy joven, ha vivido este tormento y como ha sabido coger al toro por los cuernos y plantarle cara a la fibromialgia haciendo un maravilloso trabajo para si misma y para los demás.
Estefany Cortez convivió con la fibromialgia durante más de 12 años. Sabe perfectamente lo que es sentirse mal, y logró transformar su día a día explorando nuevos caminos, escuchando a su cuerpo y, sobre todo, volviendo a mimarse y a quererse como nunca antes lo había hecho.
Todo su aprendizaje, sus logros, su valentía y voraje, lo ha volcado en un programa online con toda la ilusión del mundo, sabiendo el bien tan enorme que puede hacer a muchas otras personas que estén pasando por lo mismo.
Cuando tenemos salud, nos sobran los planes. Cuando falta, solo tenemos un deseo: volver a sentirnos bien.
Todo su aprendizaje, sus logros, su valentía y voraje, lo ha volcado en un programa online con toda la ilusión del mundo, sabiendo el bien tan enorme que puede hacer a muchas otras personas que estén pasando por lo mismo.
Cuando tenemos salud, nos sobran los planes. Cuando falta, solo tenemos un deseo: volver a sentirnos bien.
Si estás pasando por esta incómoda experiencia, te animo a que conozcas esta posibilidad de conocer el trabajo de Estefany y explores con ella como volver a recuperar esa alegría y las ganas de disfrutar la vida a pleno rendimiento, plantándole cara a la fibromialgia desde el puro amor a ti misma.
Una luz en el camino para calmar el cuerpo y la mente
Si la fibromialgia te está robando la autoestima, trayéndote ansiedad, estrés o ganas de aislarte, date una oportunidad con este acompañamiento. Y si conoces a alguien en esta situación, tiéndele la mano compartiendo este espacio de calma, alivio y empoderamiento.
Estefany Cortez es profesora de yoga y meditación. Su especialidad es acompañar a personas que transitan por este desajuste biológico, guiándolas con una paciencia infinita a través del cuerpo, la mente y el espíritu. Su herramienta secreta es la autocompasión: aprender a ser amable contigo misma para transformar tu calidad de vida.
Mira lo que vas a vivir con este programa
-Te sentirás en casa: Encontrarás un espacio donde te entienden de verdad, sin juicios.
-Tu propia brújula de salud: Sabrás orientarte mejor en tus consultas médicas, ahorrando tiempo y visitas innecesarias.
-Movimiento con alegría: Volverás a activar tu cuerpo pasito a pasito, haciendo cosas que creías imposibles.
-Adiós al estrés: Aprenderás técnicas sencillas para calmar los nervios y bajar las revoluciones de la ansiedad.
-Nutrición que sana: Descubrirás cómo la alimentación consciente puede desinflamarte y cambiar por completo tu energía.
-Comunicación con amor: Tendrás las herramientas para explicarle a tu familia lo que experimentas, sintiéndote segura y arropada.
El mapa de ruta, paso a paso:
Mira en este vídeo lo que Estefany tiene para ofrecerte
Si la fibromialgia te está robando la autoestima, trayéndote ansiedad, estrés o ganas de aislarte, date una oportunidad con este acompañamiento. Y si conoces a alguien en esta situación, tiéndele la mano compartiendo este espacio de calma, alivio y empoderamiento.
Estefany Cortez es profesora de yoga y meditación. Su especialidad es acompañar a personas que transitan por este desajuste biológico, guiándolas con una paciencia infinita a través del cuerpo, la mente y el espíritu. Su herramienta secreta es la autocompasión: aprender a ser amable contigo misma para transformar tu calidad de vida.
Mira lo que vas a vivir con este programa
-Te sentirás en casa: Encontrarás un espacio donde te entienden de verdad, sin juicios.
-Tu propia brújula de salud: Sabrás orientarte mejor en tus consultas médicas, ahorrando tiempo y visitas innecesarias.
-Movimiento con alegría: Volverás a activar tu cuerpo pasito a pasito, haciendo cosas que creías imposibles.
-Adiós al estrés: Aprenderás técnicas sencillas para calmar los nervios y bajar las revoluciones de la ansiedad.
-Nutrición que sana: Descubrirás cómo la alimentación consciente puede desinflamarte y cambiar por completo tu energía.
-Comunicación con amor: Tendrás las herramientas para explicarle a tu familia lo que experimentas, sintiéndote segura y arropada.
Entender tu cuerpo y crear nuevos hábitos
Paso 1 al 4: Qué le pasa a tu cuerpo, cómo se convive con esto y los primeros pasos tras el diagnóstico.
Paso 5 al 9: Los 4 pilares del bienestar: comer con conciencia, regalarte tiempo exclusivo, rodearte de relaciones sanas y mover el esqueleto con mimo.
Paso 10 al 13: Cómo integrar rutinas saludables en el día a día de forma natural (¡nada de torturas!) para abrir la puerta a nuevas posibilidades.
Paso 14 al 16: El arte de hablar con los tuyos. (Consejo: te sugerimos ver el vídeo del paso 15 con la persona que elijas para que comprenda mejor tu proceso).
Paso 1 al 4: Qué le pasa a tu cuerpo, cómo se convive con esto y los primeros pasos tras el diagnóstico.
Paso 5 al 9: Los 4 pilares del bienestar: comer con conciencia, regalarte tiempo exclusivo, rodearte de relaciones sanas y mover el esqueleto con mimo.
Paso 10 al 13: Cómo integrar rutinas saludables en el día a día de forma natural (¡nada de torturas!) para abrir la puerta a nuevas posibilidades.
Paso 14 al 16: El arte de hablar con los tuyos. (Consejo: te sugerimos ver el vídeo del paso 15 con la persona que elijas para que comprenda mejor tu proceso).
Tu kit de herramientas prácticas
Aquí nos vamos a la esterilla y al rincón de relax: movimientos suaves al despertar, meditaciones guiadas para conectar con la calma, respiraciones que salvan en momentos difíciles, el descanso que repara y tu diario de gratitud.
VIDEOS con doctores expertos (Tus regalos extra)
Dra. Trinidad: ¿Vivir sin dolor es posible?
Dr. La Rosa: Claves para liberarte del dolor crónico y cómo bajar la inflamación con gestos sencillos.
Dudas resueltas en vídeo
Estefany responde a tus preguntas clave: ¿Puedo hacerlo si tengo otros diagnósticos? ¿Qué alimentos es mejor evitar? ¿Cómo gestionar el tema de la medicación? y mucho más.
Estefany responde a tus preguntas clave: ¿Puedo hacerlo si tengo otros diagnósticos? ¿Qué alimentos es mejor evitar? ¿Cómo gestionar el tema de la medicación? y mucho más.
Vivir con esta condición es un gran reto, pero hay un montón de cosas sencillas y maravillosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para aliviar el cuerpo y sonreír más.
¿Preparada para dar el paso, recuperar tu vitalidad y vivir con plenitud? Date esta oportunidad de sentirte comprendida y guiada por alguien que ha vivido lo que tu.
Al completar tu proceso de inscripción, recibirás el acceso de inmediato a las clases, en tu correo electrónico.
Escrito y Recomendado por Montse V.
Curadora de formaciones digitales.
Exploro y selecciono espacios de aprendizaje transparentes y llenos de valor para que cultives tus habilidades con total confianza y a tu propio ritmo.
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